更新时间：2024-05-13 16:12:43
封面
版权信息
文前1
文前2
1 阴影工作说明
什么是阴影工作？
阴影工作为什么重要？
阴影工作之父：卡尔·荣格
什么是心理？
如何做阴影工作？
自我关怀
阴影工作前后的“着陆”
如何发现你的阴影自我？
整合你的阴影自我
情绪←触发因素
2 阴影工作练习
你的创伤属于哪种类型？
填空练习
释放负能量
肯定你的内在小孩
感恩清单
给过去的自己写一封信
镜中凝视
填写方框
可视化冥想练习（1）接触阴影
可视化冥想练习（2）整合阴影
呼吸练习（1）缓解你的焦虑
呼吸练习（2）调节你的神经系统
情绪释放疗法
3 阴影工作日志提示
探索你的内在小孩
探索你的恐惧
探索你的自我
探索你的愤怒
探索你的悲伤
探索你的内在青少年
探索你的焦虑
探索你的嫉妒
探索你的力量
4 找到根源
找到你的阴影的根源（示例）
找到你的阴影的根源（练习）
