图解二十四节气养生法
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前言

二十四节气是节令气候的标志,它的创立是我国科学史上的一个辉煌成就。两千年来成为我国各地农事活动的主要依据。

长久以来,我国劳动人民将二十四节气的名称与气候变化、物候特点及农时活动相联系,编出大量的谚语用以指导农业生产,如:

打春阳气转,雨水沿河边。惊蛰乌鸦叫,春分地皮干。

清明忙种麦,谷雨种大田。立夏鹅毛住,小满雀来全。

芒种开了铲,夏至不纳棉。小暑不算热,大暑三伏天。

立秋忙打靛,处暑动刀镰。白露忙割地,秋分把地翻。

寒露不算冷,霜降变了天。立冬交十月,小雪地封寒。

大雪河汊上,冬至不行船。小寒再大寒,转眼又一年。

二十四节气,客观地反映了季节更替和气候变化状况,也提示我们在各个节气交替时的气候变化中,根据自身体质状况,采取相应调摄方法,做到“饮食有节,脾土不泄。调息寡言,肺金自全。动静以敬,心火自定。宠辱不惊,肝木自宁。恬然无欲,肾水自足”。

为了具体掌握二十四节气应当如何养生,本书结合二十四节气的气候特点、养生要点以及中医经络养生知识,精心编排,图文并重,以中医理论、饮食辅方调内,以经络保健调外,借此沟通内外,将养生养在实处,以简单的方法达到最优的效果,可谓老少咸宜。

总体来看,本书集养生理论与方法、饮食养生、经络养生合而为一,呈现出一套健康养生方案,解析透彻,内容形象具体,从而做到多管齐下,让您在一年四季二十四节气顺应天时养生,真正做到“天人合一”“人与天地相应”,在中医整体观的养生理念之下,实现事半功倍的养生功效。

书中每个节气提供的养生方法都是一套行之有效的健康套餐,所涉及方法在实际运用时可灵活搭配或对症选择,并不拘泥于形式。

由于编者能力有限,书中难免存在疏漏之处,望请见谅。