400道小学生健康营养餐
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虾仁包

主料

面团500克,虾250克,猪肉末40克

配料

盐3克,白糖10克,老抽5毫升

做法

将虾去壳洗净切碎,加猪肉末和盐、白糖、老抽拌匀成馅。

将面团分成大小均匀的面剂,再擀成面皮;取一张面皮,内放20克馅料,再将面皮从外向里,打褶包好;将包好的生坯醒发1小时左右,再上笼蒸熟即可。

营养解析

本品口感鲜美,且富含蛋白质、钙,一般人群皆可食用,尤其对儿童、孕妇具有较强的补益作用。