第3章 掌控不了身材，你还能掌控什么
01
前几天参加一个老友聚会，几个女生围成一圈，叽叽喳喳地讨论着减肥的问题。
“我的腿又粗了好多，穿起裙子来难看死了。”
“你的腰型好瘦，怎么减下来的？”
“最近我用的那个水果食谱还蛮有效的，一会儿推给你们啊。”
如何让自己瘦下来，是女孩子之间永恒的话题，她们每个人都想寻一条减肥瘦身路上的捷径。
最近微信里，越来越多的朋友把头像换成了不瘦十斤不换头像的图片，一股瘦身之风在朋友圈里悄然蔓延。
据我所知，嚷嚷着要减肥的人很多，但是能够踏踏实实坚持下来的却很少。
他们一方面憎恨堆积在身上的肥肉，迫切地希望把体重减下来，另一方面又管不住自己的嘴巴，总无法抗拒那些诱人的美食。
明知道身体肥胖对健康不好，却永远狠不下心控制饮食和坚持锻炼，这就是现代人的习惯与常态。
02
之前，我身边的一个胖子朋友对我说：“我要减脂增肌，想去办张健身卡，可是却缺个伴儿。”
于是，我顺理成章地成了那个陪他健身的伙伴，和他一同办了张健身卡，每天下班以后相约去上动感单车课程，在跑步机上慢跑半个小时，再做几组平板支撑。
这种状态还没有维持几天，他就再也坚持不下去了。
我这个朋友，做什么事情都是三分钟热度，就连工作在这几年里也换了好多次了。谈了好几次恋爱，身边到现在也没有一个固定的对象。他自己也承认，自控力非常差，很难专注而持久地做好一件事情。
“所有的动力都来自内心的沸腾”，无论是搞好人际关系，还是寻找爱人，抑或是减肥，如果你做不好，那是因为你没有真正想去做。
原本和他一起办卡的我，却依然坚持着健身，一个月下来，倒是我减重了五斤。
健身不但让我保持了正常体重，最重要的是培养了我的自律意识，对我的工作以及生活都产生了巨大的影响。
03
我认识一个叫球球的姑娘，她一直保持着健康匀称的身材，衣着、穿戴也很有品位。
有一次我跟球球聊天，谈论起她的好身材。她说，以前念大学的时候，自己的身材臃肿不堪。当时她也不大注重形象，每天躲在宿舍里啃薯片追剧，几乎从不出门运动，可想而知体重自然是直线飙升。
那时的球球在校外还有个男朋友，每逢周末都会来学校找她玩。后来，他们见面的频率越来越低，直到她从朋友口中得知男友另觅新欢。
球球发信息质问男朋友。她永远忘不了男朋友的回复：“我当然会选择她，因为她不仅比你瘦，还比你美。”
这句话彻底伤透了她的心。她从来没有想到，最后与自己不离不弃的不是爱情，而是腰间的赘肉。
球球恨自己不争气，把男朋友拱手让给了别人。男朋友的这句话，激起了她要把体重减下来的强烈欲望。她给自己制订了一大堆减肥计划，发誓一定要成功瘦下来。
04
每次和朋友外出吃饭，她们总是当着球球的面毫无节制地享受各种高热量的美食，然后对她说，你戒这戒那的，活着多没意思啊，只有吃饱了才有力气减肥啊！
球球只是笑笑，并没有回答，她深知若是要减肥，就必须严格控制饮食，否则即便是把体重减下来了，也会反弹。
这几年来，球球的饮食大多以蔬菜与水果为主。无论平日里多忙，她都会抽出一些时间来练习瑜伽或跑步。从来没有人督促她，靠的全是自觉。
当这种坚持成为一种习惯，其实并没有想象中那么艰难。她努力瘦身，不光是为了让自己的身材配得上那些好看的衣服，还有一个更大的原因，就是为了某天突然在路上偶遇前任时，让他看见自己又瘦又美的样子。
这或许就是对前任最好的“报复”：变得愈发漂亮出众，让自己过得比从前更好，让他觉得失去了你是他最大的损失。
因为长期的规律饮食和运动，球球的气色非常棒，皮肤也白皙红嫩，看起来比实际年龄还要年轻几岁。如今的球球成了一名瑜伽老师，追求她的人络绎不绝。她觉得女人只有对自己狠一点儿，才能体验到那种美好的人生。
05
有人说，千万不要得罪那些减肥成功的人，他们都是疯子，什么事情都干得出来。
确实，但凡能把体重减下来的人，都有着那种不屈不挠的毅力，无论做什么事情，都必然会有所斩获。
通过一个人的身材，往往能看出他（她）的自我修养。大腹便便的人，在生活中多半缺乏自律意识。而始终保持着良好身材的人，在事业上也会有一番不错的成就。毕竟，只有能够控制体重的人，方能掌控人生。
美国前总统奥巴马每周至少会锻炼6天，每次锻炼45分钟，只有星期天时才会让自己休息。他每天早起后的第一件事，就是进健身房锻炼。
亚洲富豪李嘉诚每天也会抽出一个小时来打高尔夫，打高尔夫球已经成了他为数不多的爱好。他曾说过：“人的健康如堤坝保养，刚发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘不加理会，至决堤时才作补救，则纵使花费再多人力物力，亦未必能够挽回。”
减肥这件小事，不仅能够让你收获健康的体质和匀称的身材，最关键的是，在这过程中还能不断地强化你的自控力以及向上的心态，而这一切，足以改变你的整个人生。
“真正让人变好的选择，过程都不会很舒服。”你明知道躺在床上睡懒觉更舒服，但还是一早就起床；你明知道什么都不做比较轻松，但依旧选择追逐梦想。这就是生活，你必须坚持下去。
只要有心，没有什么能够阻挡你成为那个你想要成为的人。你若无意，任何借口都能成为你懒惰的理由。
请别再给自己的懒惰找借口了，何不就趁现在，给自己制订一套详尽的瘦身计划，有条不紊地执行下去，努力去重塑一个更好的自己。
瘦下来的你，定会看到一片更广阔的天地。