第2章
面对大家，我不怕！

我有公众恐惧症吗？

“下面，请一位同学读一读这段课文。”

安琪老师推了推鼻梁上的眼镜，开始在教室里环视。苏小卉的心都跳到了嗓子眼，她不停地默念着：“别喊我，别喊我……”

结果，安琪老师温柔地说道：“苏小卉，请你来读一读吧！”

苏小卉哆哆嗦嗦地站起来，脸“唰”地一下就红了，喉咙也像是被什么堵了一样。再看看课本上原本熟悉的文字，像是突然全戴上了面具，苏小卉竟然一个字也读不出来了。

教室里就这样安静了好几分钟，安琪老师最终只好让苏小卉坐下了。

“苏小卉，你私下读课文不是挺好的吗？怎么一到课堂上就不行了？”下课后，郁晓晓不解地问道。

苏小卉丧气地趴在桌上，一句话也说不出来。她比任何人更想知道这到底是怎么回事呢。

私底下嗓门大，一副天不怕地不怕的样子，一进入公众视线就胆小得要命，仿佛全身肌肉都开始不受控制；平常做什么都有模有样，一旦在众目睽睽之下就大脑短路，做什么错什么。糟糕，你不会像苏小卉一样患上了公众恐惧症吧？

你患上公众恐惧症了吗？让我们来测试一下吧！

每个问题有4个分值可以选择，它们分别是：A：从来不会或很少；B：偶尔会这样；C：经常会这样；D：一直这样。

（A：1分；B：2分；C：3分；D：4分）

1．我害怕在严肃的人面前讲话。

A　　B　　C　　D

2. 我会在陌生人面前脸红。

A　　B　　C　　D

3．学校或班级的各种集体活动让我感到害怕。

A　　B　　C　　D

4．我讨厌和我不认识的人说话。

A　　B　　C　　D

5. 听到别人谈论我，我会很紧张。

A　　B　　C　　D

6. 当众发言时我会突然头脑空白。

A　　B　　C　　D

7. 我无法在别人的关注下做事情。

A　　B　　C　　D

8. 一旦在众人面前出丑，很想马上逃离现场。

A　　B　　C　　D

快把你的分数加起来吧！

自己来赶跑公众恐惧症

1. 经常对着镜子鼓励自己：“我是最好的”“我一定可以”。

2. 不要太勉强自己，也不要对自己太严苛，告诉自己：尽力比成功更重要。

3. 试着忘记不开心的事情，不要总是想着失败的一幕幕场景。

4. 向身边的人倾诉自己的烦恼和心事。

5. 多在人多的地方走动，试着对陌生人微笑。

6. 向自己的弱点宣战，越是害怕的事越要努力尝试。