序言　万物皆有裂痕，那是光照进来的地方

大家好！我是婚姻家庭治疗师卡蒂·莫顿（Kati Morton）。怀着为饱受心理疾病困扰的人们提供帮助的梦想，我于2008年开始了在心理健康领域的职业生涯。这一职业选择就这样发生了，恰好这时候人们进行心理治疗的方式也发生了巨大转变。有关心理健康的咨询不再只是面对面地进行，而是转移到了网上。

作为一名毕业于佩珀代因大学（Pepperdine University）的治疗师，我有着广阔的知识储备。但因为受到医师执业许可证和私人诊所的限制，我只能接触到本地社区的人群，这意味着我的经验与专业知识仅限于生活在大洛杉矶地区(1)的人们。这种局限性对我而言并没有意义。除了让某些特定地区的人们接触到心理健康知识之外，为什么不将我学到的东西与世界各地的人们共享呢？于是，我决定在YouTube（优兔）上开设个人频道。

为了让人们更容易地获取信息，我在七年多的时间里一直在YouTube上更新有关心理健康知识的视频。迄今为止，为了帮助人们解决各种心理健康问题，我已经制作了1 000多个视频。我相信，通过这种公开谈论心理健康话题的方式，那些令人闻之色变的病耻感终将不复存在。

通过和观众的沟通，我越发清晰地意识到全球心理健康治疗体系目前正处于一种支离破碎的状态。据报道，英国的许多患者要等待一年才有机会接受治疗师提供的服务。而在美国，我们不得不拼命挣钱来支撑心理治疗的高昂费用。但这些问题并没有触及心理治疗困境的实质：由于媒体对心理疾病的负面报道，绝大多数人不敢向心理医生寻求帮助。我相信本人在这一领域的持续努力将会成为促成重大转变的关键，而也正是这一想法最终促使我完成了本书的写作。

现在，尽管我们在网上和现实生活中大量谈论着心理健康话题，但在侃侃而谈之前，我们有必要了解一些基本的心理健康知识。我每天都会听到人们谈论各种基本问题，比如患者在治疗过程中有哪些权利，如何找到一位优秀的治疗师，以及要找什么类型的治疗师，等等。很显然，这说明心理健康专业人士与求助者之间缺乏沟通和了解。为了确保患者能够接受正确的治疗，心理治疗师需要懂得如何提问，以及从哪里开始提问。这正是我写作本书的初衷。

希望《轻疗愈（阳光践行版）：找个心理医生聊聊也没关系》这本书能够照亮你的心理康复之路。我在书中会告诉你怎样判断自己是否需要进行心理治疗，还会与你分享各类求助方式。希望在你读完本书之后可以掌握所有必要的基础知识，使自己的生活发生积极的变化。截至目前，我的视频在YouTube上的观看量已经超过2 700万次。所以你看，不论你正在经历什么、焦虑什么，你都不是一个人在战斗。

闭口不谈并不会帮助我们消除耻辱感和恐惧感，只有更加公开、真诚地谈论心理健康话题才能让阳光永驻心头。我们要向大家证明，心理健康问题并不可怕，每个人都有内心煎熬的时刻。所以跟我一起来探讨心理健康问题吧，向人们宣告这没有什么好羞愧的，让人们知道心理疾病是可以治疗的。希望本身就是一种强大的力量，只要我们携手努力，就能让这样的探讨持续下去，就能让心理疾病带来的病耻感早日消失。

(1)　又称南部地区（Southland），指的是加利福尼亚州南部的一个横跨5个县的大型联合统计区，这5个县分别是洛杉矶县、橙县、圣贝纳迪诺县、里弗赛德县和文图拉县。——译者注