第一节 是什么在影响孩子的注意力

家长困惑

孩子上一年级了，40分钟的课堂根本坐不住，老师说他不是在玩文具，就是拉着同桌说小话，教室外面一有动静，他准是第一个抬起头来看热闹的。我都怀疑他有多动症了。但是他看动画片的时候又能半天不动弹，我让他起来走走他都不乐意。我该怎么帮他提高学习的注意力呢？

孩子升入小学，正式开始接受学校教育之后，我们能够比较明显地观察到孩子之间注意力的差异。有的孩子能坐得住，但有的孩子就比较活泼好动，注意力难以集中在课堂和书本上，最明显的表现就是难以“撑完”一节课，需要老师的提醒和监督。但对大部分孩子来说，经过小学的入学适应期之后，这一情况有所好转。孩子升入小学中高年级、初中，基本不会有学习时“坐不住”的现象，但这并非全都是因为注意力水平的提高，也有可能仅仅是因为孩子规则意识的增强。所以这个时候，我们就很难从外部表现察觉孩子注意力的状态，他们可能是在学习，也可能是在走神，在想今天的晚饭、明天的出游。因此，从小学低年级甚至幼儿园阶段开始，我们就需要注意培养孩子的注意力，避免让孩子养成一学习就不专注、拖拉走神的不良习惯，进而对未来的学习造成持续影响。

在掌握如何提升孩子的注意力水平之前，我们首先需要了解，影响孩子注意力的因素是多方面的，既有生理因素，也有环境、兴趣、习惯、父母教养方式等因素。家长需要结合孩子的年龄特点，了解注意力发展规律，避免外部环境对孩子的注意力的干扰，同时帮助孩子提升内部的注意力品质。

一、不同年龄的孩子的注意力的发展特点不一样

我们要求小学一年级的孩子能够认真投入地坐满40分钟，要求他们看书、学习的时候不能走神分心，其实是在用成年人的标准要求孩子。注意力和其他认知能力一样，随着孩子年龄的增长而逐步发展，在学前阶段、小学低年级，孩子注意力的发展还很不完善，跟成年人有很大差别。一般来说，孩子注意力的发展会一直持续到青春期，随着大脑功能的不断完善，他们的注意力品质也会逐渐提高。

（一）学生注意的广度在小学高年级接近成年人

注意的广度就是我们在同一时间内观察到的事物。注意的广度越大，我们就能在同一时刻意识到越多的对象和内容。比如阅读一篇文章，成年人可以“一目十行”，迅速把握字词句的联系，理解文章内容。小学生可能就读得非常慢，低年级小学生需要“一个字一个字”地念，随着知识经验的积累，中年级小学生逐渐能一次看整个句子，再往后到了高年级，小学生还能同时注意到句和句之间的联系。

一般来说，成年人的注意广度为4～7个对象。低年级小学生的注意广度为3～4个对象，中高年级小学生的注意广度为5～6个对象，接近成年人。中学生与成年人的注意广度的差异不大，且逐渐趋于稳定。

（二）学生持续保持注意的时间在中学阶段接近成年人

持续保持注意的时间在心理学上被称为注意的稳定性。孩子注意的稳定性越高，能专注于学习任务的时间就越久。通常情况下，1岁的儿童集中注意力的时间在1分钟左右，2岁的儿童集中注意力的时间在3～5分钟，3～4岁的儿童集中注意力的时间在5～10分钟，5～6岁的儿童集中注意力的时间在10～15分钟，低年级小学生集中注意力的时间大多在15～20分钟，中高年级小学生集中注意力的时间在20～25分钟。进入初中后，学生集中注意力的时间大多在30分钟，接近成年人的40分钟的水平。

注意的稳定性也受到环境影响。在小学低年级，孩子容易受到感兴趣的事物、环境的影响，到了小学高年级，学生的抗干扰能力明显增强，专注学习的时间相对更久。

（三）小学高年级学生能够同时注意多个事物

如果我们要求小学低年级的孩子一边听课一边记笔记，家长可能会发现他们根本做不到。所谓“一心二用”就体现了心理学中的注意的分配。注意的分配是指同时注意两个或两个以上的目标，并且不忽略掉任何一个目标，这是提高学习效率的重要一环。课堂上，我们要求孩子能够眼、耳、手、脑相互配合，能注意听老师的讲课内容，能理解老师讲的每一句话、每一个知识点，能根据老师的要求翻开书本、做练习；到了高年级，学生还要能够根据自己的学习状况随时记录课堂上的重点、难点、疑点等。这些都是注意的分配的要求。

注意的分配是发展相对缓慢的一种注意品质。低年级小学生无法同时注意两个以上的事物，只能专注眼前。高年级小学生可以做到同时注意两个以上的事物，基本接近成年人水平。中年级小学生则处于发展的转折时期。这既与学生大脑的发育情况有关，也与其对学习和知识内容的熟练程度有关。

（四）小学高年级学生能够开始主动迅速地进行注意的转移

上完语文课，孩子还沉浸在古诗文的余韵中，但是在下一堂课，他们要迅速调整注意力，投入数学的公式天堂。像这种情况一样，把注意力从一个事物转移到另一个事物的能力，就被称为注意的转移。注意的转移和大脑皮层神经过程的可塑性、灵活性有关，因此，注意的转移的速度会随着人的年龄的增长而不断加快。通常而言，低年级小学生的注意转移性较差，由一种活动立即转移到另一种活动的能力欠佳，往往是一种活动进行了很长时间，注意还停留在先前的那种活动上。中年级小学生的注意的转移相对低年级小学生有所发展，到了高年级，小学生就可以根据任务需求主动进行注意的转移。

二、学习动机影响注意力

学习动机是孩子学习力的重要一“翼”，即很重要的一方面就是学习动机会影响注意力。动机影响行动，这在任何领域都是如此。动机越强烈，做事越投入、越专注；动机较弱甚至毫无动机，则会使个体的行为处于被动、敷衍、随时可以被打扰、终止的状态。

比如，我们前面提到幼儿注意力维持时间非常短，一般也就十几分钟，但是当幼儿遇到感兴趣的玩具、动画片时，他们也能十分投入地玩上很久、看上很久。有些孩子对学习缺乏动机，一到做作业就磨蹭拖拉、马虎敷衍，但是对踢足球兴趣满满，踢一整个下午都会觉得时间过得飞快，丝毫不累。同样是学习，还有些孩子更喜欢数学、喜欢解题，但是不喜欢语文、不喜欢写作文，一到写数学作业就飞快完成，但是写语文作业就拖拖拉拉。这些表现都是动机对注意力的影响。

在小学低年级之前，孩子的注意以无意注意为主，也就是不需要调动意志力的注意，这类注意非常容易被内外部环境干扰，比如，脑海中突然冒出一个跟学习无关的念头、教室外走过一名老师，都能打断孩子的注意。并且低年级小学生有更多的根据兴趣分配注意的倾向，对感兴趣的事情可以投入进去并做很久，对不感兴趣的事情就算开始做，也很容易被打断。从小学中年级开始，孩子的注意逐渐向有意注意发展，也就是能够靠自己的意志抵抗内外部的“诱惑”，让自己持续专注学习。

因此，无论在孩子发展的哪个阶段，学习动机都是让孩子保持学习专注的重要推力。

三、个体差异影响注意力

注意力还受到个体差异的影响。最明显的表现就是我们每个人在一天不同的时段都有注意力的“高峰”和“低谷”。家长一定也有这种感受：有的家长在上午的工作效率最高，到了下午就昏昏欲睡；有的家长在晚饭后大脑最活跃，常常能有创新的灵感迸发。孩子也一样，在一天中不同的时间，孩子的注意力集中水平不同。例如，孩子在上午的注意力集中程度较高，能专注地听课、做作业；但在午饭后，孩子的注意力集中水平会有所下降，犯困、提不起精神。有研究者对小学五年级孩子每天的注意力水平进行了研究，发现一天中孩子注意力集中情况可以分为三类，分别是昼间型、夜间型和混合型（见表1-1）。

因此，家长可以通过观察孩子的注意力集中状态，了解孩子的注意力日周期类型。并且，经过一定时间的训练，孩子注意力最集中的时间会变得相对规律，能够形成自己的高效学习的作息时间规律。

四、外部环境影响注意力

孩子做作业注意力不集中也可能是因为受到周围环境的干扰。孩子的学习环境是否安静、舒适、光线充足？嘈杂的声音会极大地干扰孩子的注意力。孩子使用的桌椅是否合适？坐姿不舒适会让孩子产生疲劳感。室内的气温和通风状况是否良好？室内温度不适宜、空气不流通会让孩子感到疲劳。这些都是外部环境影响孩子注意力的表现。

外部环境对孩子注意力的影响在小学中低年级之前较为明显。此时孩子处于无意注意阶段，过于丰富的环境刺激、嘈杂的声音都会让孩子很难进入有效学习状态。到了高年级之后，孩子的抗干扰能力增强，但这不意味着其可以对任何环境刺激“免疫”。因此，为孩子提供一个舒适、安静、光线充足且只跟学习有关的环境就显得非常重要。

比如，当我们发现孩子在课堂上坐不住，总是喜欢玩弄自己的文具时，我们就要反思：是不是给孩子买的文具太“好玩”、太新奇，导致文具本身比老师讲课的吸引力大太多？这就提醒家长不要为了追求时髦或者无底线满足孩子的猎奇心理，给孩子买新奇的文具。文具只要承担简朴的书写、修改功能就可以。再如，我们常常抱怨孩子学习不专心，但是当孩子关上门写作业的时候，家长是不是频繁打扰、嘘寒问暖？比如，隔五分钟就要送水果、问进度。人为打断孩子的注意力，会让孩子花费更多的时间进行注意转移。这样的话，他们再次进入学习状态就很难了。

另外，家长的榜样作用也是外部环境的重要内容。家长在家做事是否专注认真，是否做了一会儿事就“刷手机”、玩电脑，是否能够做到投入、专注地阅读、工作、做家务，这些也会潜移默化地影响孩子做事的状态。